Vídeo: Ganar o mejorar tu velocidad de carrera - Consejos para lograrlo 2024, Julio
Los estudios muestran que el 89% de los trabajadores pierden parte de su tiempo. La mayoría de ellos creen que las interrupciones aumentan su productividad. Y tienen razón. Y, sobre todo, esos descansos cuando te desconectas completamente del trabajo. ¿Qué es útil hacer entre el trabajo y cómo afecta esto a una carrera?
Cuando te "pegas" en las redes sociales, ves videos geniales o lees libros, entonces tú mismo lo percibes como una pérdida de tiempo. En realidad, vale la pena pasar solo 5 minutos cambiando a otras cosas, ya que las nuevas ideas recaerán sobre usted y resolverá el problema de una manera no estándar.
Cuando te canses de trabajar o te quedes atrapado en una tarea difícil, prueba una de estas.
1. Da un paseo
El aire fresco, el sol y el movimiento son todo lo que la sangre necesita para circular más rápido, mejorando así la concentración, la memoria y el rendimiento.
2. Chatea con colegas
Se realizó un experimento en un centro de atención telefónica. Resultó que los trabajadores a quienes se les permitía hablar con colegas durante las horas de trabajo hacían más llamadas que aquellos que no estaban distraídos. La charla ligera también alivió el estrés del trabajo.
3. Toma una siesta
Sí, sí, si tienes esa oportunidad, 20 minutos de siestas despejarán tu mente y cargarán tu batería por el resto del día.
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4. Lee un libro
Las personas que leen libros, especialmente ficción, son más sociables. Al leer el último éxito de ventas, aumenta su ritmo emocional e intuición.
5. Echa un vistazo a Internet
Recorrer sitios web que no están relacionados con su actividad le dará a su cerebro relajación e inspiración.
6. sueño
Las mejores ideas vienen en los lugares más "inactivos": en la ducha, en el inodoro, en el atasco, en la cama, porque allí nuestros pensamientos se dejan llevar en las distancias más impredecibles. Los científicos han demostrado que cierta actividad cerebral estalla cuando soñamos y estamos mentalmente en un lugar diferente. Y la actividad de estas partes del cerebro te empuja a resolver problemas reales.
7. Medita
Incluso una breve meditación reducirá el estrés y mejorará la salud en general.
8. Ir a la planificación de vacaciones
La planificación de vacaciones estimula la producción de hormonas de la felicidad. Si está atrapado en la solución de problemas sin solución, tómese un descanso, mire los hoteles en Liguria, descubra qué playas hay, dónde preparan la mejor lasaña y cuánto es el helado de albahaca, en una palabra, sueñe, y se sentirá mejor.
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